Plexus trening
Vi legger vekt på personlig tilrettelegging, kompetanse og oppfølging.

Personlig trening
Personlig trening er noe som passer for alle, uavhengig av hvilken form du er i og hvilken erfaring du har. Uansett om du trenger hjelp til å komme i gang med trening, eller om du har en bestemt målsetning, så kan våre personlige trenere hjelpe deg. Vi legger vekt på personlig tilrettelegging, kompetanse og oppfølging.

Plexus prestasjon
Plexus prestasjon er samarbeidspartneren for deg som ønsker å ta din trening eller idrett til et nytt nivå. Vårt tverrfaglige samarbeid mellom coacher, trenere og terapeuter sørger for at du på en trygg og effektiv måte når dine mål. Vi setter deg som utøver i sentrum, og gjennom screening og testing finner vi den optimale fremgangsmåten for at du skal nå dine mål.
Vår filosofi er at variert trening med like deler mobilitet, stabilitet og styrke, gir det aller beste grunnlag for en sterk og skadefri kropp. Når disse elementer er på plass, kan vi legge til den idrettsspesifikke treningen eller spissingen som du trenger for å nå dine mål. Uansett hvor du måtte begynne, er vi med deg - hele veien.

Løpsanalyse
Får du smerter i føtter, legg, kne, hofter eller rygg under eller etter en løpetur? Eller kanskje du bare ønsker å bli bedre på å løpe? 90% av alle som løper får en løpeskade. Ønsker du et raskere behandlingsresultat og minske risikoen for tilbakefall, da kan en analyse og endring av løpestilen din være aktuell.
Vi jobber med alt fra nybegynnere till elite idrettsutøvere.
Ved en løpsanalyse får du:
Idrettsfysioterpeutisk undersøkelse
High-speed videoanalyse på mølle, av hele kroppen
Veiledning til valg av løpesko
Veiledning til endring av løpestil (med hensyn til din skadehistorikken)
Instruksjon i løps-tekniske øvelser
Instruksjon til supplerende treningsøvelser
Etterpå får du alt med på en USB-minne
Du må løpe på mølle (eller eventuelt ute) i 2-3 omganger, med analyse og tilretninger i mellom hver runde. Book da time til 75-90min undersøkelse, analyse og veiledning ved en «Løpsanalyse».
Du må huske løpeskoene dine og lett løpetøy
DSSF Idrettsfysioterapeut, Kasper har erfaring som tidligere eliteløper, triatlet, som landslagsfysioterapeut på det Danske Orienteringslandslag, og 3½ år med egen analyse-bedrift i Danmark.